Theorie der Achtsamkeit
Neben dem Praktizieren von verschiedenen Achtsamkeitsübungen gibt es im Kurs auch Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe zu folgenden Schwerpunktthemen
- Mit Achtsamkeit vertraut werden
- Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen
- Im Körper zu Hause sein, Grenzen erforschen
- Automatische Stress-Reaktionen
- Bewusstes, angemessenes Handeln
- Gedanken-Gewohnheiten, achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge - wie lebe ich mein Leben?
- Achtsamkeit beibehalten - es lohnt sich!